संगीत आपके मन, मनोदशा और शरीर को कैसे प्रभावित करता है

क्या आप खरीदारी करते समय अपने पैर थिरकाते हुए पाते हैं? या फ़िल्में देखते समय सभी अनुभव हो रहे हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी जाति, जातीयता, उम्र या लिंग, संगीत एक सामान्य घटना है जो हर किसी को प्रभावित करती है। मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करने की क्षमता के साथ संगीत एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

उदाहरण के लिए, संगीत से डोपामाइन का स्राव हो सकता है, जो एक अच्छा महसूस कराने वाला न्यूरोट्रांसमीटर है। संगीत अधिकांश लोगों के रोजमर्रा के जीवन में मौजूद है। यहां, हम इस सवाल का जवाब देते हैं कि संगीत आपके मस्तिष्क और शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है।

क्या संगीत मूड बदलता है और तनाव दूर करता है?

छोटा जवाब हां है! आइसो-सिद्धांत एक ऐसा उपकरण है जो संगीत सुनने के अनुभव को वर्तमान मनोदशा या भावना से मेल खाता है और फिर धीरे-धीरे उस संगीत में बदल जाता है जो वांछित मनोदशा या भावना का प्रतिनिधित्व करता है। यदि आप कोई ऐसा गाना सुनना चाहते हैं जिसे आप गुस्से या उदासी से जोड़ते हैं, तो आगे बढ़ें, लेकिन इसे बहुत बार दोहराने न दें। अपनी इच्छानुसार मूड के संगीत की ओर बढ़ें। एक संगीत प्लेलिस्ट जो धीरे-धीरे असुविधाजनक भावनाओं से आरामदायक भावनाओं की ओर बढ़ती है, एक स्वस्थ मुकाबला रणनीति हो सकती है और सकारात्मक मनोदशा में बदलाव की सुविधा प्रदान कर सकती है। सक्रिय संगीत-निर्माण मूड को प्रभावित करने वाले डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। डोपामाइन फोकस, एकाग्रता, स्मृति, नींद, मनोदशा और प्रेरणा को प्रभावित करता है। इसी तरह, सेरोटोनिन मूड, नींद के पैटर्न, चिंता और दर्द को प्रभावित करता है।

सक्रिय संगीत-निर्माण में गाना, कोई वाद्ययंत्र बजाना या इलेक्ट्रॉनिक रूप से संगीत बनाना शामिल हो सकता है। संगीत बनाना, विशेष रूप से एक समूह में गाना, ऑक्सीटोसिन हार्मोन के उत्पादन के कारण हमें अन्य लोगों से जुड़ाव महसूस करने में मदद करता है। गायन विश्राम को बढ़ावा देने और हार्मोन कोर्टिसोल, “तनाव हार्मोन” को कम करने के लिए श्वास पैटर्न को सिंक्रनाइज़ करता है।

संगीत आपको किन भावनाओं का एहसास करा सकता है?

संगीत आपकी वर्तमान भावनात्मक स्थिति को मान्य कर सकता है और आपके भावनात्मक गंतव्य को प्रभावित कर सकता है। फिर, आइसो-सिद्धांत हमें वांछित भावनाओं का अनुभव करने में मदद कर सकता है। यह सबसे प्रभावी ढंग से तब काम करता है जब हमें पहली बार कोई ऐसा गाना मिलता है जो हमारी वर्तमान भावना या मनोदशा से मेल खाता हो। संगीत चिकित्सा में, भावनात्मक विनियमन पर अक्सर ध्यान दिया जाता है। संगीत यदि सभी नहीं तो अनेक भावनाओं को जागृत कर सकता है। अपने आप को जानना और आप अपनी भावनाओं के साथ कौन सा संगीत जोड़ते हैं, इससे आत्म-नियमन, या “अपनी भावनाओं को महसूस करना” में सुधार होगा।

संगीत और भावनाएँ व्यक्तिगत, सांस्कृतिक और पूर्व अनुभवों से जुड़ी हैं। एक गाना हर किसी को एक जैसी अनुभूति नहीं देगा। यह संगीत में विविधता और विभिन्न संस्कृतियों और समय अवधियों में पसंद की सुंदरता है। शोध इस घटना का श्रेय उन संदेशों को देता है जो हमारी संस्कृतियों और अनुभवों ने किसी गीत को सुनने से पहले ध्वनियों को दिए हैं।

जबकि संस्कृति, यादें और जुड़ाव संगीत और भावनाओं को प्रभावित करते हैं, बर्कले ने संस्कृतियों में एक ओवरलैप पाया और 13 भावनात्मक आयामों के साथ लोगों की प्रतिक्रियाओं के आधार पर एक इंटरैक्टिव संगीत मानचित्र संकलित किया, जिसे चीन और संयुक्त राज्य अमेरिका के लोगों ने स्वयं रिपोर्ट किया। संगीत आपको कैसा महसूस कराता है, यह जानने के लिए आप बर्कले के इंटरैक्टिव संगीत मानचित्र की जांच कर सकते हैं।

संगीत का स्मृति पर क्या प्रभाव पड़ता है?

गायन, वाद्ययंत्र बजाना और यहां तक ​​कि नृत्य करने से दर्द सहनशीलता में सुधार हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि संगीत बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली शारीरिक गतिविधि एक समकालिक गतिविधि प्रदान करती है जो दर्द की सीमा को काफी बढ़ा देती है। संगीत चिकित्सक विशेष रूप से प्रशिक्षित चिकित्सक होते हैं जो दर्द कम करने जैसे लक्ष्यों को संबोधित करने के लिए संगीत का उपयोग करते हैं।

क्योंकि संगीत अक्सर एक आनंददायक गतिविधि है, यह एंडोर्फिन की रिहाई को सक्रिय कर सकता है, जो कल्याण की एक सामान्य भावना पैदा करता है। संगीत थेरेपी ऑपरेशन के बाद होने वाले दर्द, शारीरिक तनाव को सफलतापूर्वक कम कर सकती है और हृदय और सांस लेने की दर को प्रभावित कर सकती है। तेज संगीत से नाड़ी की गति और रक्तचाप बढ़ जाता है। धीमा संगीत नाड़ी की दर और रक्तचाप के साथ-साथ सांस लेने की दर को भी कम कर देता है।

संगीत व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है?

संगीत एक प्रेरक, कार्यों को पूरा करने के लिए टाइमर या मनोदशा बढ़ाने वाला बनकर व्यवहार को प्रभावित कर सकता है। इसका असर हमारी खरीदारी की आदतों पर भी पड़ सकता है।

ब्रांड पहचान को प्रोत्साहित करने और विभिन्न उत्पादों के साथ परिचितता और सकारात्मक जुड़ाव बनाने के लिए विज्ञापन में संगीत का उपयोग किया जाता है।

जब दुकानें वाद्य संगीत बजाती हैं तो युवा खरीदार खरीदारी में अधिक समय बिताते हैं। जब गाने के बोल के साथ संगीत चल रहा हो तो बुजुर्ग खरीदार खरीदारी में अधिक समय बिताते हैं। यदि किसी स्टोर में क्लासिक रॉक चल रहा है तो बेबी बूमर्स द्वारा अधिक पैसा खर्च करने की संभावना है। यदि कोई संगीत बज रहा हो तो बेबी बूमर्स से पुरानी पीढ़ी के पैसे खर्च करने की संभावना कम होती है।

यदि आप छुट्टियों के लिए शराब खरीद रहे हैं, तो ध्यान रखें कि शास्त्रीय संगीत आपको उन शीर्ष 40 हिट की तुलना में थोड़ा अधिक पैसा खर्च करने में सहज महसूस करा सकता है।

स्टोर एसोसिएट्स उन लोगों का एक और समूह है जो संगीत से अत्यधिक प्रभावित हैं। जो लोग खुदरा क्षेत्र में काम करते हैं, उनके ग्राहकों के साथ जुड़ने और सकारात्मक मूड में रहने की अधिक संभावना होती है यदि उन्हें पूरे दिन एक ही संगीत नहीं सुनना पड़ता है।

हम अवकाश संगीत का आनंद क्यों लेते हैं?

अवकाश संगीत एक माध्यम है जो मौसम की पवित्र और धर्मनिरपेक्ष कहानियों को संप्रेषित करता है। लोग छुट्टियों के संगीत का आनंद ले सकते हैं क्योंकि महत्वपूर्ण सांस्कृतिक और पारंपरिक कार्यक्रम अक्सर आपस में जुड़े होते हैं। संगीत समुदाय, स्मरण और उत्सव को बढ़ावा देता है।

रोशनी के त्योहार के रूप में जाना जाने वाला हनुक्का अक्सर संगीत और नृत्य से जुड़ा होता है। यरूशलेम में रात होते ही आप लोगों को “माओज़ त्ज़ूर” गाते हुए सुन सकते हैं। कुछ परिवारों में, मेनोराह मोमबत्तियाँ जलाते समय गीत गाना उनकी मूल्यवान परंपराओं का हिस्सा है।

क्रिसमस संगीत लोगों के जीवन के पवित्र या धर्मनिरपेक्ष पहलुओं से जुड़ा हो सकता है। लोग रोशनी के साथ संगीत का संयोजन कर घरों को सजाते हैं। परिवार अपने बच्चों के साथ यादें संजोने के लिए सड़कों पर क्रिसमस संगीत बजाते हुए चलते हैं। आस-पड़ोस में कैरोलिंग करना, या प्यूर्टो रिको में पारंडस नामक एक समान परंपरा में पारंपरिक संगीत और वाद्ययंत्रों का उपयोग करके अपने समुदायों के साथ गाना शामिल है।

क्रिसमस के ठीक बाद पड़ने वाला क्वान्ज़ा एक गैर-धार्मिक और गैर-राजनीतिक अवकाश है जिसकी शुरुआत काले अमेरिकियों को एक साथ लाने के लिए की गई थी। क्वान्ज़ा में संगीत में कहानी सुनाना, नृत्य करना, ढोल बजाना और गाना शामिल है। 1966 में स्थापित, यह अवकाश कई काले अमेरिकियों के इतिहास, संस्कृति और परंपराओं की अफ्रीकी विरासत की याद दिलाता है।

हालाँकि बहुत से लोगों के पास छुट्टियों के संगीत के साथ मधुर यादें और परंपराएँ हैं, लेकिन इसका ध्यान रखना ज़रूरी है। कुछ लोगों के पास छुट्टियों के संगीत या गानों से जुड़ी समान रूप से दर्दनाक यादें होती हैं।

संगीतीय उपचार

संगीत चिकित्सक प्रशिक्षित नैदानिक ​​​​पेशेवर हैं जो शारीरिक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और सामाजिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिए संगीत का उपयोग करते हैं। तल्हासी मेमोरियल हेल्थकेयर में विभिन्न प्रकार की नैदानिक ​​सेटिंग्स में और कक्षाओं के माध्यम से संगीत चिकित्सक मौजूद हैं। आप अपने क्षेत्र में एक संगीत चिकित्सक को खोजने के लिए सर्टिफिकेशन बोर्ड फॉर म्यूजिक थेरेपिस्ट की वेबसाइट भी खोज सकते हैं।